sábado, 14 de abril de 2018

Dia Internacional do café





Sabiam que o café faz bem à saúde?

Verdade. E ainda bem porque cá em casa é a bebida mais consumida (a seguir à água, claro). 
É como tudo: nada de exageros e podemos tirar um sem número de benefícios desta bebida maravilhosa. Sem açúcar por favor! 

Com as minhas pesquisas descobri que um copo de café contém cerca de uma grama de fibra solúvel, o que significa que o seu consumo pode contribuir para manter o colesterol lá em baixo, mesmo onde o queremos. Até há estudos que sugerem que o café pode ser benéfico na diminuição do risco de doenças cardíacas, pedra nos rins, cirrose, Parkinson’s, cancro no fígado, próstata e cólon.

Que tal? Até agora só coisas positivas, certo?
Mas há mais.
Li também que após uma investigação, em Harvard, concluiu-se que quem bebe café de forma regular tem menos probabilidades de vir a desenvolver diabetes tipo 2, quando comparado com pessoas que não bebem.
Uma que não é novidade: o café é baixo em calorias e um diurético natural; pode ainda ajudar na luta contra a balança já que acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias.



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Imagem tirada da Internet


Novidade para mim é que uma chávena de café tem mais antioxidantes que uma porção de mirtilos. Sabiam? Mais um ponto a favor desta maravilha da natureza, já que os antioxidantes são responsáveis por inúmeros benefícios saudáveis, entre os quais contribuir para o atraso do processo de envelhecimento e o aumento da esperança de vida. Já perceberam porque é que eu tenho este ar tão jovem não é verdade?!!  
No café também podemos encontrar magnésio, um minerall essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Depois ainda há aquelas máximas que toda a gente sabe: o café é ótimo para aliviar a dor de cabeça e há quem diga que ajuda a combater a depressão.

Podia escrever muitas mais linhas sobre os benefícios do café pois passei por sites sem fim que veneravam este grãozinho castanho de proveniências várias, com informação ilimitada. No entanto, para mim, um dos benefícios mais importantes é a ajuda no controle da asma - neste ponto não preciso de estudos ou pesquisas, posso mesmo comprovar por experiência própria.



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Imagem tirada da Internet
Para mim não se começa o dia sem um valente café. 
Sem açúcar e em chávena fria porque se queimo a lingua não lhe sinto o sabor.
Gosto dos aromas arábicos e intensidades médias.
Hoje é dia internacional do café.



Fontes: 
http://chavena.com
https://awebic.com
https://lifestyle.sapo.pt/


10 comentários:

  1. Um café de manhã em casa, um Nespresso após o almoço.
    E chega.
    Boa semana

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    1. Por aqui também pode ser suficiente num dia normal. Mas há dias em que preciso de mais um 😊

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  2. Imensas vantagens! Tb gosto do sabor a café mas normalmente bebo smpre com um bocadinho de leite. "Menininha" :D
    Beijinho e boa semana!

    https://sosweetgirlythings.blogspot.pt/

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  3. Apesar de ter bastantes benefícios, não sou apreciadora de café! :P
    beijinhos

    amarcadamarta.blogspot.pt

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    1. Eu sei Marta. Já tinha lido lá no teu cantinho 😉
      Beijinhos e boa semana!

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  4. Nunca gostei muito de café, confesso. Sempre bebi mais por necessidade do que por prazer mas, recentemente comecei a beber café sem açúcar, cerca de dois por dia e acho que agora sim, começo a apreciar café. Beijinhos*

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  5. São imensos os benefícios, que bom. Para mim café só mesmo misturado com leite. Beijinho Marta e continuação de boa semana.

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